Coaching de Jospeh Collard

Septembre 2012 – Séance 1

  • Echauffement en marchant de la salle
  • En cercle, échauffement des différentes parties du corps

Exercices

  • Avoir  toujours une répartition équitable du poids du corps sur les 2 pieds
  • Rappel des petites manipulations, bien décomposer et ouvrir la main pour bien montrer que l’on prend
  • Sur le geste « marionnette », trouver d’autres idées de manipulation
  • Déplacement du « coude – épaule » avec un point fixe
  • Pression sur une table
  • Pousser le mur, toujours  donner une pression

Exercice principal

Prendre son temps pour poser les choses

Travail en étant neutre dans ses déplacements, dans sa voix, parler au futur proche

  1. Je vais regarder le public – 1,2,3….. je regarde
  2. Je vais regarder le centre – 1,2,3…
  3. Je vais regarder le public – 1,2,3…
  4. Je vais aller vers le centre – 1,2,3…
  5. Je vais regarder le centre – 1,2,3…
  6. Je vais corriger ma position – 1,2,3…
  7. Je vais regarder le public – 1,2,3…
  8. Je vais regarder le point de sortie – 1,2,3…
  9. Je vais regarder le public – 1,2,3…
  10. Je vais aller vers le point de sortie – 1,2,3…
  11. Mon exercice est terminé -1,2,3…

Séquence répétée plusieurs fois… Merci …

  • aux lèvres pincées de François
  • à la chanson de Marie
  • à la solennité de François
  • au GPS de Paul
  • à l’éléphant de Fabienne
  • à la chanson de Ben
  • à la toilette de Paul

Oui, nous devions être neutre

 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *